Rentoutus Hetkessä ja Oma Hetki
Hengitysharjoitukset ja tietoisuustaidot
"Tutustu yksinkertaisiin harjoituksiin, jotka tukevat hyvinvointiasi."
Anna itsellesi lupa rentoutua ja palautua. Rentoutusohjauksessa opit lempeitä tapoja tuoda rauhaa kehoon ja mieleen – ilman kiirettä. Liity mukaan ja löydä tasapaino,
joka tukee sinua joka päivä.
Syvään hengittäminen rauhoittaa hermostoa ja tuo tilaa läsnäoloon.
Olen laatinut tuokioita joissa on keholle ja mielelle rentoutusta tuovia harjoitteita.
Samalla saat helppoja apuvälineitä arkea keventämään. Harjoituksia tehdään ilman suorittamista ja hyväksymällä se mitä itsessä tapahtuu. Kunnioittaen ja arvostaen sitä, että olet jo ottanut konkreettisen askeleen omaan hyvinvointiin.
Rentoutus- ja hengitysharjoitukset ovat tehokkaita työkaluja, jotka auttavat meitä löytämään rauhan kehomme ja mielemme keskeltä. Vaikka rentoutuminen voi tuntua joskus vaikealta, on tärkeää muistaa, että se on prosessi, ei kilpailu.
Hengitysharjoitukset ja rentoutumismenetelmät voivat vähentää stressiä ja ahdistusta, parantaa unta ja palautumista, ja tuoda rauhan tunteen jopa hektisinä hetkinä.
Jopa pieni askel kohti rentoutumista voi tuoda suuria etuja,
kuten stressin vähenemistä ja paremman unen.
Vaikka rentoutuminen ei aina tule heti, pienin askelin voimme huomata,
kuinka keho ja mieli löytää tasapainon.
Kehomme ei ole kone, vaan se kaipaa armollisuutta ja aikaa palautua. Anna itsellesi lupa rentoutua omassa tahdissasi, sillä jokainen askel on arvokas.
Juuri siksi teen näitä rentoutustuokioita
– auttaakseni sinua kulkemaan lempeästi kohti hyvinvointia.
Kaikkiin Hetkessä versioihin kuuluu
kehollinen rentoutusharjoitus, syvärentoutus, mielikuvamatka ja hengitysharjoitus.
Rentoutumista ja mielen rauhoittamista joutuu harjoittelemaan ja siksi suosittelen heittäytymään tähän viiden kerran monipuoliseen tuokioon.
Hetkessä ryhmään mahtuu kuusi rentoutujaa kerrallaan. Tarvitset mukavat vaatteet missä helppo ja lämmin köllötellä, jumppamaton ja avoimen mielen, sitäkin täällä kyllä voi harjoitella.
Annan tarkempia tietoja, kun ilmoittaudut mukaan.
Asiakkaiden kokemuksia
Yksittäinen matka rentoutumisen
ihanaan tunteeseen.
Hetkessä-tuokioissa tehdään rentoutumiseen vaikuttavia harjoituksia.
Mukava yhteinen kokemus arjen keskelle joko yksin, ystävien, perheen
tai työporukan kanssa.
Jokainen tuokio on yksilöllinen.
Asiakkaiden kokemuksia
Viime viikolla sain ystäväni kanssa osallistua Krista Karasolan Hetkessä-rentoutustuokioon,
ja voin lämpimästi suositella tätä ainutlaatuista kokemusta!
Tuokio alkoi jalanpohjien lempeällä hieronnalla,
eteni mielikuvamatkojen kautta kehon ja mielen syvään rauhoittumiseen,
ja lopuksi saimme nauttia vielä käsien hieronnasta.
Kolme mielikuvamatkaa veivät meidät arjen yläpuolelle,
ja olo tuokion jälkeen oli sanoinkuvaamattoman levollinen ja kevyt.
Tämä ei ollut vain rentoutushetki,
vaan kokonaisvaltainen pysähdys oman hyvinvoinnin äärelle.
Krista on koulutettu hieroja ja rentoutusterapeutti, ja
hänen ammattitaitonsa näkyy kaikessa tekemisessä.
Kristan toimipaikka sijaitsee Kiteen Muljulassa, vain noin 60 km Joensuusta etelään
– paikalle on todella helppo löytää!
Jos kaipaat stressin keskelle hengähdystaukoa tai
tiedät ystäväsi kaipaavan rentoutusta,
ilmoittaudu mukaan Hetkessä-rentoutustuokioon.
Krista toivoo juuri näitä ryhmärentoutuksia lisää
– annetaan hänen unelmalleen siivet ja täytetään seuraavat ryhmät!
Hetkessä tuokio oli ihana, monipuolinen ja rentouttava kokemus. Hetkessä tuokioon on yhdistetty eri rentoutusmenetelmiä toimivaksi kokonaisuudeksi. Tykkäsin erityisesti Kristan persoonallisista mielikuvamatkoista, samanlaisia ei ole tullut muualla vastaan. 😍 Krista on ihana, aito ja läsnäoleva ja ohjaajana hänestä välittyy lempeys ja osaaminen. 💖 Suosittelen testaamaan Hetkessä tuokiota tai ryhmää!
Valmistelen netin kautta toimivaa Oma Hetki rentoutus pakettia. Se on laadittu samalla periaatteella kuin Hetkessä tuokiot. Siinä on mahdollisuus tehdä yksittäisiä harjoituksia jos tarvitset rentoutusta useammin.
Stressi pois kesälomalle
Leppoisaa kesäpäivän viettoa monipuolisten rentoutusten ja
hetkessä pysähtymisen parissa
Päivä tai useampi selviää lähempänä.
klo 12.00- 18.00 Iltaa voi jatkaa jos juttua riittää.
max 6 henkilöä 60 € /hlö
Mielikuvamatka, kehorentoutusta, läsnäoloa, syvärentoutusta
ja jokin mukava pikku hoito itselle esim. turvehoito jaloille.
Tuntemusten jakamista ja yhdessäoloa.
Päivän toiminta tarkentuu sään mukaan.
Vietetään yhdessä ihana päivä. Lekotellen ja kokien mielen
ja kehon rauhoittumista ilman varsinaista aikataulua.
Hintaan kuuluu pikku naposteltavaa,
kahvi ja tee sekä suolainen- ja makeapala.
Tarkempaa ohjeistusta päivään
ilmoittautumisen yhteydessä.
Asiakkaiden kokemuksia
Hetkessä-kesäpäivä oli voimaannuttava ja erittäin hyvin järjestetty.
Hetkessä - kesäpäivä oli ihana pysähtyminen kiireisen arjen keskellä. Krista oli loihtinut ihanat puitteet kauniiseen ympäristöön. Päivän ohjelma oli hyvin suunniteltu ja ehjä kokonaisuus saaden kehon ja mielen lepäämään.
matka kohti Hetkessä tuokiota
Hetkessä tuokio on kehittynyt pikkuhiljaa, kun 50 vuotta tuli täyteen ja
ajatus hieronnoista keveämpiin hoitoihin alkoi mietityttämään.
Oman stressaavan elämänjakson aikana itselleni tuli todella tärkeäksi selviytymiskeinoksi henkisenkasvun koulutuksissa saamani taito rauhoittaa mielen myllerrys.
Samaan aikaan kävin rentoutusterapeutin koulutuksen ja siellä sain kokea
miten vanne pään ympäriltä löystyi, kun harjoituksiin tuli toistoja.
Oman oppimisprosessin kautta aloin kasaamann harjoitus-ketjua
joka laskeutuu syvempään rentoustilaan ja nostaa sieltä lempeästi takaisin.
Olen ihastunut erillaisten sadun kaltaisten
mielikuvamatkojen luomiseen ja niistä on paljon pidetty.
Leikkimielisyys, lempeys ja ilo on minun tapa rentoutumiseen ohjaamisessa.
Lempeästi kohti sisäistä voimaa
Jokainen meistä kantaa sisällään voimaa, joka odottaa pääsemistä esiin. Lempeä suhtautuminen kehoon ja mieleen auttaa sinua löytämään sen ja vahvistamaan yhteyttä itseesi.
"Sisäinen voima löytyy sieltä, missä on tilaa lempeydelle."
Hyvän Olon Kristallisäde
Krista Karasola
0503440114
2233381-8
Kirjaudu verkkokurssille